忍者Blog 【よっちんのひとりごと】 | 成果アリ?070905ダイエット

【よっちんのひとりごと】

思いついたことを適当に、真剣に、気ままに書きなぐってるBLOGです^^

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成果アリ?070905ダイエット

ここのところ特に気にしているのが
食品の熱量の記載。。。

のどあめが一粒21kcalだとか
微糖コーヒーでも24kcalだとか・・・

コンビニ弁当食事は今まで
重さで買ってました(笑)


だって、めっちゃ腹減るもん汗

ところが、熱量で買うようになりました。

あわせて買っても合計1000kcalには
いかないように計算するようになりましたグッド

間食も控えています!

健康飲料も飲むようになりました。
お通じがいいように
食後歩いたり軽く運動します怒り

おかげさんで
だいぶ身体が軽く感じるようになりましたが・・・

見た目、おなか
特に下っぱらの肉は
有酸素運動じゃなきゃ
ダメみたいです。。。
 ショック


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毎日の数値を載せても
代り映えしないので・・・

実はちゃんと測ってますOK
体重:73.4kg(前回-0.7:当初-2.6)
BMI:21.9kg/m2(前回-0.2)
体年齢:34才(前回-1歳)
体脂肪率:15.1%(前回-0.7:当初-2.7)
内臓脂肪レベル:6(前回と同じ)
骨格筋率:36.7%(前回+0.3)
基礎代謝:1711kcal(前回-8)

お〜久々の73kg台楽しい

やっぱ、摂取カロリー減らして
しっかり運動するですね〜


後は有酸素運動か・・・汗


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