【よっちんのひとりごと】

その最も理想的なＢＭＩの数値は
『２２』とされているようです。
（藤川球児の背番号と憶えてね）

理想体重(kg)＝２２×身長(m)×身長(m)

例えば私は１８３．６cmなので、
22×1.836×1.836＝74.159712kgなのです。。。

え！？

もしかして今、
凄く理想体重なのでは…


ただ、ＢＭＩだけではわからない
“隠れ肥満”
という、正体を現さない肥満もあるとの事

つまり、内臓脂肪が多ければ
身長体重が同じでもＢＭＩに現れない
肥満になっている可能性があるのです。。。


今、一般的に言われている
体脂肪率による肥満度の判定は
男性においては・・・
〜１０％未満：低い
１０〜２０％未満：標準
２０〜２５％未満：やや高い
２５％以上：高い

女性においては・・・
〜２０％未満：低い
２０〜３０％未満：標準
３０〜３５％未満：やや高い
３５％以上：高い
とされているようです。

とまぁ、体重体組成計の
説明書から抜粋してみました(笑)

今回から
体重（kg：0.1単位）
ＢＭＩ（kg/ｍ2：0.1単位）
体年齢（才）
体脂肪率（％：0.1単位）
内臓脂肪レベル（１単位）
骨格筋率（％：0.1単位）
基礎代謝（kcal：1単位）
が測れるようになりました。

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さっそく、測ってみると

体重：74.1kg
ＢＭＩ：22.1kg/ｍ2
体年齢：35才
体脂肪率：15.8％
内臓脂肪レベル：6
骨格筋率：36.4％
基礎代謝：1719kcal

健康体でした

って、喜んでられない

スポーツマンらしくない
普通の値じゃありませんか！

男性の骨格筋率の平均が３４％
女性は２７％（オムロン調査）

筋肉量が足りません

体脂肪が多すぎます

やっぱ、目標は５０歳になっても
アスリートでいる事ですから・・・

言っちゃった


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